会社への通勤途中や大事な会議の最中に、
「うっ痛い」と、
思い腹痛に悩まされた経験は、ありませんか？
私は定期的によくあります。でも普通の腹痛と安心しては、
いけないと思って心配になり腹痛の原因は何か？
ストレスなのか？と思い色々と自分なりに調べてみました。
少しでも心あたりの有る方がいて手助けになれば嬉しいです。
腹痛の原因はストレスからか？過敏性腸症候群
過敏性腸症候群（かびんせいちょうしょうこうぐん）と名前を聞くだけでも、
何か恐ろしい病名っぽい感じをしていますが、
こちらが調べてみると日本人の10％が発症の確認がとれており、
過敏性腸症候群またの名をIBSと言われているみたいで、
また過敏性腸症候群に悩まされている人に多い症状としては、
男性と女性と症状のタイプがあるらしく、
過敏性腸症候群（IBS）の男性タイプ…（下痢、腹痛、）
過敏性腸症候群（IBS）の女性タイプ…（下痢、腹痛、便秘）また、
下痢や便秘が一緒にくる混合型の症状もあるみたいです。
そして過敏性腸症は神経過敏が元で症状が出てきまして、
反応は目に見えることが多い為、病院に行っても、
ふつうの下痢や腹痛と勘違いされる事が多いみたいで、
検査するまで原因が分からないとあって非常に厄介な病気です。
過敏性腸症の原因はストレスからが多い
色々と調べていくと過敏性腸症（IBS）の気になる原因は、
やっぱりストレスが原因らしく、それも精神的ストレスが多く、
他にもジャンクフードやお酒などを食べたり飲んだりして起こる、
不規則な食生活そしてパソコンや携帯ゲームを夜中までプレイして、
起こる睡眠不足や一日中デスクに座りっぱなしなど、
働きすぎで起こる過労…など
しかし一番、過敏性腸症で多かった原因は精神的からくるもので、
過敏性腸症は別名で現代病とも言われているみたいです。
過敏性腸症にならない為に予防と対策
ではストレス解消にお勧めな方法を何個かあげてみたので、
なりたくないと思った人は試してみてください。
1）趣味に没頭してみる
趣味な無いという人でも過敏性腸症の改善をきに、
自分にあった趣味を見つけて没頭してみるのもストレス発散になります。
2）定期的な運動
ベタですが汗をかいたり軽いジョギングや走るのが辛い人は、
ウォーキングでも良いので常に代謝の良い体調にしておきましょう。
3）食生活改善
過敏性腸症は腸が苦しめられるので、いつもより野菜を多く摂取したり、
栄養バランスを考えた食事や腸を活発にしてくれる食物繊維を含んだ、
食材を食べたり食事は3食きっちり食べるのがお勧めです。
4）睡眠の改善
やっぱり体を休めるのに一番の特効薬は睡眠です。いつもより早めに、
寝る事をこころがけて頑張ってくれている体を休めてあげましょう。
何気ない腹痛と思い、そのままにしておくと過敏性腸症などの、
大変な病気への一歩になりますので読んでいただいて心当たりのある人が、
いると今の自分の私生活を見つめなおしてみるのも良い改善方法になると思います。
また、それでも改善が見られない場合になると、
病院へいき早めに受診される事をお勧め致します。
