【衝撃】冬は便秘になりやすい季節!?水分の摂取が解消への鍵!!?

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冬になると「寒さ」との戦いが毎日繰り広げられていると思いますが。

他にも冬の生活に私達の身体に戦いを挑んでくるものが。

あるのをご存知でしょうか?

それは!「便秘」です。

なんだ、そんなことか?

と思ってしまう人もいるかもしれませんが。

便秘は放おっておくと盲腸(虫垂炎)になる原因やケースが。

あると言われている為。

適切に解消することが大切かと思います。

>>便秘から盲腸(虫垂炎)に?|薬で散らすと再発の恐れ?初期症状など

体験すると結構ツライものです。

一年を通して便秘になりやすい季節が

冬という言われることもあり現在、絶賛便秘中と言う方も含めて。

ちなみに私は現在便秘中です。

自分も含めて解消への手がかりになればと思い調べてみました。

便秘には水分が大きく関係している!?

なぜ?冬は便秘になりやすいのか原因などを。

紐解いていくと、どうやら「水分」が関係しておりました。

毎日、生活していると水分は当たり前のように食事の時や。

いろんな場面で水分を摂取していると思いがちですが。

冬という季節になると夏などに比べると。

喉が乾くと感じることが少ない為。

冬,便秘,水分,解消

体内への水分摂取がおろそかになっていることが。

便秘を引き起こしている原因になるとされているみたいです。

他にもストレスなどは、あるかもしれませんが。

冬になり最近、便秘ぎみだなと感じた方の大半の原因は。

水分だとされているみたいです。

手っ取り早い解決方法は!こいつら!

私も最近、便秘になりがちなので。

何か手っ取り早い解決方法がないか?調べてみると。

いくつか解決方法が出てきました。

  • 水分摂取
  • 食物繊維摂取
  • 運動

まぁ、よく見るメンツだと思いますが。

現在、便秘中です!!←という方はストレスは原因から除きますが。

上記のことが冬になり、おろそかになっているかと考えられます。

なので寒くて水分摂取を忘れがちになりますが。

できるだけ意識して摂るように心がけたほうが良いかと思います。

また、ここで注意したいのはコーヒー、お茶は毎日のように。

会社で飲んでいるよ!と言う方もいるかと思いますが。

コーヒー、お茶はカフェインを含んでいる為。

便が硬くなりやすいと言われているので、好ましくないかと思います。

じゃ!何を飲めばええねん?と思いますが。

便秘にはズバリ!ホットココア、白湯、野菜ジュースなどが。

おすすめかと思います。

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ココア、白湯は腸などの内臓部分を温め冷えを予防してくれる効果があり。

他にも便を軟らかくしてくれる働きもあるので良いかと思います。

また偏った食生活で食物繊維なんか摂る機会がないという方には。

ほんとうは食材から摂取するのが良いですが。

野菜ジュースが個人的にはお勧めかと思います。

最後は冬におこなうのがツライですが。

適度な運動を心がけることが腸など活発にし。

便秘解消につながるとされておりました。

どうしても外に出たくないという。

ワガママさんには、お腹周辺を軽くマッサージしたり。

全身のストレッチなどが寒い思いをせずに済むので。

少しでも良いので身体を動かすことを意識するのが。

便秘解消になっていくと思われます。

ちなみに私は先程の解決方法を全て試して!

なんとか冬の便秘が解消されました!!

しんどいですけど、便秘が続くほうが精神的にも。

疲れると思うので、できる解決方法から。

参考程度に試していただければなと思います。

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