キシリトールガムを食べ過ぎると下痢になるって本当?原因は?

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キシリトールと聞くと歯に良いと

よく聞くことがあります。

 

そしてキシリトールで一番身近なものというと

 

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キシリトールガム」ですね。

 

車や会社のオフィスではキシリトールガムを

だいたい置いてある事が多いと思います。

 

私もよく食べるので色々調べてみると

キシリトールガムは食べ過ぎると下痢になる

というような事が言われているみたいで

 

気になったのでキシリトールガムや

食べ過ぎると下痢になるのか?

など調べてみました。

 

キシリトールガムをどれくらい摂ると下痢になるのか?

 

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手始めにキシリトールガムについて調べてみると

キシリトールガムの裏にある

注意書きの内容を見てみると

 

一度に多量に食べると、体質によりお腹が

ゆるくなると場合があります」と

 

書いてあるじゃあ~りませんか!?

 

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すいません。ちょっとチョケました(;´∀`)

 

では本題に戻ります。

じゃキシリトールを、どれくらいの量を摂ると

下痢になるか?調べてみると
一般的に1日に摂るキシリトールの量は
1日(20~30g
と言われているみたいで

 

上記のキシリトール摂取量を超えると

下痢になりお腹を痛めやすい

言われているみたいなので噂は

本当なんですね。

 
また、よく見かける

キシリトールガム・ボトルタイプで考えると

 
1日に15~16粒

 
までが1日に摂取して良いとされる

キシリトールの量になります。

 

まぁ1日にそんなにキシリトールガムを食べないと

思われがちですが仕事など渋滞の運転中などは

 

気がついたら何粒も口にしている事が

多いかもしれませんので

 

キシリトールガムは適度に食べるのが

良いかもしれません。

 

キシリトールガムを食べて下痢になる原因は?

 

なんでキシリトールガムで下痢になるかは

キシリトールのような糖アルコール類は

 

体内への吸収が少ない甘味料になると言われ

 

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キシリトールは吸収されず腸へ移動し同時に

キシリトールは水を吸着する性質が強く

 

多量の水分をもったまま消化管へ移動します。

 

大腸はキシリトールが腸内細菌により分解されますと

キシリトールに結合していた水分が離れ

 

大腸内の水分含量を増加し下痢になるみたいです。

 
またキシリトールガムを食べて下痢に

ならない人も居るみたいで

 

おそらく結論から言うと適度に噛んで

楽しむのが良いでしょうね。

 

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