炭酸水ってダイエットにも効果があるの?逆効果も?

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炭酸水は最近よくコンビニなどで見かける事が

多く私も朝に炭酸水を飲むと1日の調子が良かったので

 

 

何か炭酸水には効果があるのか?と疑問に思ってました。

 

 

また炭酸水がダイエットにも効果があるという噂を

 

耳にしたので調べてみました。

 

 

 

炭酸水とダイエットの関係は?効果は?

 

 

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炭酸水とダイエットについて調べてみると

 

どうやら炭酸水にはダイエットの時には厳しい

 
空腹感が紛れると言われており

 

 
その理由としては炭酸水を飲むと通常の水より

 
胃が膨れた感覚になり食欲という空腹感を

 

 

感じにくくなると言われています。

 
また炭酸水にはダイエットと同時進行と言われる

 

 

基礎代謝(新陳代謝)を上げる効果」があり炭酸水を飲むことで

 

 
体内の酸素不足を体が判断する

 
血流量を増やす

 
体内器官の活性化

 

 

が起こり基礎代謝(新陳代謝)がアップし

 

痩せやすい体に変わっていくとされます。

 

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炭酸水のダイエットに向いている効果をまとめると…

 

 

炭酸水を飲むことで余計な完食を防ぐ効果

 

食前に炭酸水を飲むと胃が膨れる為、食事量を軽減効果

 

基礎代謝(新陳代謝)を上げる効果

 

 
というような効果がありダイエットする時には

おすすめと言える効果がいっぱいあります。

 

 

よし炭酸水を飲みまくってダイエットするぞ!
と息巻いている人は…
ちょっと待ってコール(;´∀`)ちょっと古いですね。

 

 

炭酸水の飲み過ぎはダイエットに逆効果なの?

 

 
炭酸水がダイエットに向いているという効果を

 

お教えしましたが飲む量を超えると効果を左右し

 

 

ダイエットや体などに逆効果の場合があるみたいです。

 

 

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飲み過ぎによる基礎代謝の悪化

 

 
炭酸水を飲むと基礎代謝(新陳代謝)へ繋がり

 

ダイエット効果などを期待できると話しましたが

 

 

炭酸=酸性

 

 

なので炭酸水を飲み過ぎると体は酸性の状態へ

 

変り逆に代謝が悪くなったり疲れやすくなると言われています。

 

 

<炭酸水の摂取量は>

 

 

毎食時前に500mlの炭酸水を飲む

 

 
炭酸水500mlが胃に負担がかかならい量と言われており

 

出来るだけ常温のものを飲むほうが良いとされます。

 

 

 

上記の内容でお教えしたように炭酸水でダイエットなどを

 

お考えの人は正しい量や効果などを考えて

 

炭酸水を飲んでくださいね。

 

 

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