朝食(朝ごはん)ダイエットは効果ない?昼食・夕食どっち?理由など

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朝ごはんって食べてますか?

 

朝食ダイエットになるか分かりませんが

私は起きてすぐに用意して職場に向かう事が多いので

朝ごはんを食べる日もあれば食べない日もあります。

 

もっと早く起きれば、しっかりと食べれるんですが(^_^;)

食べない日は勝手な想像ですが

 

朝食(朝ごはん)ダイエットになっていて

 

ScreenClip

 

まぁ良いかなと思っていました。

朝食(朝ごはん)ダイエットが効果がない理由は?

 
朝食を食べないと太るということが今までは

言われていたみたいで朝食ダイエットをしている人は

太るので注意してくださいという風潮になっていましたが

 

ScreenClip

 

海外の朝食ダイエットなどについて研究していた研究者が

朝ごはんを食べない人と朝ごはんを毎日食べる人を

 

6週間に渡って研究したところ朝食をとる人もとらない人も

あまり1日のカロリーが変わらないという結果が出たみたいです。

 

その朝ごはんダイエットに効果がないという理由については

朝ごはんダイエットなどについて調べた研究者がコメントしており

 

内容は朝ごはんを食べない人、朝ごはんを常に食べる人と

現在の食生活を何も変えないグループの3つに分けて4ヶ月後に

 

全員の体重を測ってみると体重が減ったという人は居なかったみたいです。

 

ScreenClip

 

その結果、朝ごはん、朝食を抜くと太るという説が間違いだったようだと

話していたいみたいです。

 

しかし健康面では、朝ごはんを食べる人のほうが血糖値などが

安定している為、朝食ダイエットするよりは食べたほうが健康的で良いみたいです。

 

また今後の研究が進むと朝食ダイエットも含め

様々なダイエットについての今まで言われていた事が

色々と覆されるかもしれないとも答えていたみたいです。

 

私が朝食ダイエットになっていると思っていた事も

朝ごはんを食べても食べなくてもどっちでも良かったみたいですね。

 

朝食(朝ごはん)ダイエットの結果出たが昼食・夕食ダイエットは?

 
朝食ダイエットについての結果は出たみたいですが

他にもダイエットで噂になっている昼食や夕食を抜くというのは

どうなのか気になり調べてみましたが昼食や夕食についての

 

ScreenClip

 

ダイエット説は、まだ研究結果が出ていないか何かで

話されてないみたいでした。

 

以前にも朝カレーダイエットなどについて話しましたが

ダイエットについては、これから色々と覆され変化していきそうなので

 

注目していきたいです。

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