熱中症にお勧めな飲み物は?他の対策方法を調べてみた

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春が終わり夏が近づいてくるとテレビやラジオなどで、

よく話題になり暑い炎天下の中で起こるのが、

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「熱中症」です。

熱中症は年齢問わず起こりうる症状なので油断大敵です。

いざ熱中症になった時や周りの人がなった時に、

すぐに熱中症対策が出来るように心がけておきましょう。

また対策方法や熱中症にお勧め飲み物も調べてみました。

 

熱中症には色んな種類がある事を知っておく

熱中症と言っても1つでは無い事が分かりましたので、

いくつか調べ対策方法も記載しました。

 

■夜間熱中症

熱中症の中でも多い確率でかかりやすく

夜から明け方にかけて発症しやすいです。

夏になると建物からも熱が冷めにくく、

睡眠中に体内の水分が汗で流れる事が原因で、

発症します。

対策:扇風機やエアコンで室内・体内を冷やす

 

■スポーツなど炎天下の中で起こる熱中症

当然の事ながら熱中症は体内に入った熱が原因で、

起こります。公園、部活動、工事現場での仕事中などに、

よく起こると言われております。

対策:アイシングや適度な水分補給、日陰に入る

 

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■室内熱中症

屋外だけと思ったら屋内でも起こるとは驚きです。

電気代などを気にしてエアコンを付けないなどの時に、

起こりやすく節約も適度が良いと思われます。

対策:エアコンで室温調節したり窓を開け換気を良くする

 

調べてみて思いましたが普段何も思わないような処に、

熱中症の原因が隠れていた事にビックリしました。

対策は必須ですね。

 

熱中症にお勧めな飲み物を知って対策をとる

やっぱり熱中症には適度な水分補給(飲み物)を取るのが、

一番の解決策だと思いますが、では?

どんな飲み物が熱中症にお勧めなのかを調べてみました。

1)ルイボスティー

ルイボスティーは沢山のミネラルが含まれており、

冷たいルイボスティーを飲むことで熱中症にお勧めな飲み物です。

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2)ミネラル入り麦茶・そば茶

最近よく注目されたミネラル入り麦茶ですが、

普通の水を飲むより体温を低下させる事に長けています。

また、そば茶などもお勧めで理由はカフェイン含まないので、

水分補給にお勧めな飲み物です。

 
3)スポーツ飲料

マグネシウム、カリウム、ビタミンBやC、ナトリウムと、

体内には必要不可欠とも言える栄養素が多く含まれております。

いわば熱中症の為の飲み物と言っても良いかもしれません。

 

他にも熱中症対策にお勧めな飲み物がありますので、

気になった方は調べてみてください。

ここでお教えした内容を頭の片隅にでも置いていただければ、

いざという時に役に立つと思います。また熱中症にならないように、

こまめに運動しておく事も大切なので熱中症対策をバッチリして、

楽しい夏を過ごしましょう。

 

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