キシリトールと聞くと歯に良いと
よく聞くことがあります。
そしてキシリトールで一番身近なものというと
「キシリトールガム」ですね。
車や会社のオフィスではキシリトールガムを
だいたい置いてある事が多いと思います。
私もよく食べるので色々調べてみると
キシリトールガムは食べ過ぎると下痢になる
というような事が言われているみたいで
気になったのでキシリトールガムや
食べ過ぎると下痢になるのか？
など調べてみました。
キシリトールガムをどれくらい摂ると下痢になるのか？
手始めにキシリトールガムについて調べてみると
キシリトールガムの裏にある
注意書きの内容を見てみると
「一度に多量に食べると、体質によりお腹が
ゆるくなると場合があります」と
書いてあるじゃあ～りませんか！？
すいません。ちょっとチョケました(；´∀｀)
では本題に戻ります。
じゃキシリトールを、どれくらいの量を摂ると
下痢になるか？調べてみると
一般的に1日に摂るキシリトールの量は
1日（20～30g）
と言われているみたいで
上記のキシリトール摂取量を超えると
下痢になりお腹を痛めやすいと
言われているみたいなので噂は
本当なんですね。
また、よく見かける
キシリトールガム・ボトルタイプで考えると
1日に15～16粒
までが1日に摂取して良いとされる
キシリトールの量になります。
まぁ1日にそんなにキシリトールガムを食べないと
思われがちですが仕事など渋滞の運転中などは
気がついたら何粒も口にしている事が
多いかもしれませんので
キシリトールガムは適度に食べるのが
良いかもしれません。
キシリトールガムを食べて下痢になる原因は？
なんでキシリトールガムで下痢になるかは
キシリトールのような糖アルコール類は
体内への吸収が少ない甘味料になると言われ
キシリトールは吸収されず腸へ移動し同時に
キシリトールは水を吸着する性質が強く
多量の水分をもったまま消化管へ移動します。
大腸はキシリトールが腸内細菌により分解されますと
キシリトールに結合していた水分が離れ
大腸内の水分含量を増加し下痢になるみたいです。
またキシリトールガムを食べて下痢に
ならない人も居るみたいで
おそらく結論から言うと適度に噛んで
楽しむのが良いでしょうね。
