アーモンドミルクって知っていますか？
今、美容女子などの間で話題になっているみたいで
アーモンドミルクを飲むと色んな事に効果を発揮し
なかでも美容効果があり美肌などにもなるらしいです。
アーモンドミルクの効果で美肌になる？牛乳より飲みやすい
アーモンドミルクとは？
アメリカ（全米）などでは定番な飲み物になっており
アーモンドと水だけで作られ効果や栄養なども含め
ミルク（牛乳）より飲みやすく豆乳などよりも
人気No.1の飲み物となっているみたいです。
ダイエットや美容について詳しい人なら
分かるかもしれまんせがアーモンド等のナッツ類には
美肌効果やダイエット効果があると言われていたみたいですが
実際、アーモンドミルクには、どんな効果があるのかというと
・食物繊維（ダイエットに効果的）
・ミネラル類が豊富（美肌に効果）
・オレイン酸（コレステロールを抑える）
・鉄分（貧血予防）
・ビタミンE（老化予防、ストレス）
などで、ざっくりですがアーモンドミルクの効果は
健康面、美容効果もふくめて人間の体に良いことが
沢山あるということが分かりました。
またアーモンドミルクの効果に含まれている
ミネラル類はダイエットの時によく飲まれている
硬水（ミネラルウォーター）と同じくらいのミネラルがあると言われています。
またアーモンドミルクは色などは牛乳っぽい色をしてますが
牛乳を使っていないので飲み過ぎても下痢になるということが
少ないと言われている事も魅力のひとつと言われています。
アーモンドミルクはお家で簡単に！レシピや作り方は？
スーパーやコンビニなどでも最近ではアーモンドミルクを
見かけることが多いと思いますが
アーモンドミルクは家でも簡単につくれることが分かりました。
気になるアーモンドミルクのレシピ作り方は？
＜アーモンドミルク・レシピ＞
・アーモンド（生）1カップ（約250ｇ）
・水（好みの量で3～4カップを調整で）
・塩、バニラエッセンス（好みで）
- 買ってきた市販のアーモンドを水に12時間ほど浸す
- ミキサーに浸したアーモンドと水（3カップ）を入れ混ぜる
- アーモンドが残らないくらいミキサーをかける
- ガーゼやこし器などを使い水を切ってください。
- お好みでバニラエッセンス、塩を入れて完成(・ω<)
どないでっか！？簡単でっしゃろ？
作りやすいという事を伝える為に難波の商人ふうに言ってみました。
メープルシロップを入れると子供でも飲みやすくなりますよッ！
話題のアーモンドミルクの効果や作り方・レシピをお伝えさせて
もらいました豆乳や牛乳が体質に合わないという人にも
おすすめなんで是非試してみては、いかがですか(*^_^*)
