春が終わり夏が近づいてくるとテレビやラジオなどで、
よく話題になり暑い炎天下の中で起こるのが、
「熱中症」です。
熱中症は年齢問わず起こりうる症状なので油断大敵です。
いざ熱中症になった時や周りの人がなった時に、
すぐに熱中症対策が出来るように心がけておきましょう。
また対策方法や熱中症にお勧め飲み物も調べてみました。
熱中症には色んな種類がある事を知っておく
熱中症と言っても1つでは無い事が分かりましたので、
いくつか調べ対策方法も記載しました。
■夜間熱中症
熱中症の中でも多い確率でかかりやすく
夜から明け方にかけて発症しやすいです。
夏になると建物からも熱が冷めにくく、
睡眠中に体内の水分が汗で流れる事が原因で、
発症します。
（対策：扇風機やエアコンで室内・体内を冷やす）
■スポーツなど炎天下の中で起こる熱中症
当然の事ながら熱中症は体内に入った熱が原因で、
起こります。公園、部活動、工事現場での仕事中などに、
よく起こると言われております。
（対策：アイシングや適度な水分補給、日陰に入る）
■室内熱中症
屋外だけと思ったら屋内でも起こるとは驚きです。
電気代などを気にしてエアコンを付けないなどの時に、
起こりやすく節約も適度が良いと思われます。
（対策：エアコンで室温調節したり窓を開け換気を良くする）
調べてみて思いましたが普段何も思わないような処に、
熱中症の原因が隠れていた事にビックリしました。
対策は必須ですね。
熱中症にお勧めな飲み物を知って対策をとる
やっぱり熱中症には適度な水分補給（飲み物）を取るのが、
一番の解決策だと思いますが、では？
どんな飲み物が熱中症にお勧めなのかを調べてみました。
1）ルイボスティー
ルイボスティーは沢山のミネラルが含まれており、
冷たいルイボスティーを飲むことで熱中症にお勧めな飲み物です。
2）ミネラル入り麦茶・そば茶
最近よく注目されたミネラル入り麦茶ですが、
普通の水を飲むより体温を低下させる事に長けています。
また、そば茶などもお勧めで理由はカフェイン含まないので、
水分補給にお勧めな飲み物です。
3）スポーツ飲料
マグネシウム、カリウム、ビタミンBやC、ナトリウムと、
体内には必要不可欠とも言える栄養素が多く含まれております。
いわば熱中症の為の飲み物と言っても良いかもしれません。
他にも熱中症対策にお勧めな飲み物がありますので、
気になった方は調べてみてください。
ここでお教えした内容を頭の片隅にでも置いていただければ、
いざという時に役に立つと思います。また熱中症にならないように、
こまめに運動しておく事も大切なので熱中症対策をバッチリして、
楽しい夏を過ごしましょう。
