腹筋を鍛えると便秘に効果があるという 話しを聞いたことありませんか？ 私も毎日の生活が不規則なせいか便秘によくなり 腹筋運動をして腹筋を鍛えていました。 しかし週間的に腹筋をしていましたが 筋肉痛のせいか便秘が中々良くな...

オフィスワークなど座ったままの仕事に 就いている人は多いと思います。 そんな方などが困っているのが 腰痛だと思います。 私も腰痛で悩んだ時期はありました。 よく聞くと思いますが 「腰痛には筋トレが効果がある」と...