体が何だかだるい!そして眠いその原因は?寝不足?

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「そういう時あるぅぅ」と

 

思った人は注意が必要かもしれません

 
体がだるくて眠たい原因について

 
調べてみると大半は寝不足が原因しているらしく

 

 
あぁそれじゃ沢山睡眠をとると大丈夫なんだ!?

 

 
と思っている人は注意が必要です。

実は寝不足の他にもいくつか原因が潜んでいるみたいです。

 

 
そこで!

 

 

寝不足の他にもある

体がだるくて眠い原因などについて色々と調べてみましたよッ!

 

 

 

体のだるいから来る眠い原因は寝不足だけじゃなかった?

 
体がだるい事から来る眠い原因について

 

調べてみますと!?

 

寝不足の他にいくつか原因が考えられ

 

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睡眠障害からの体のだるさ

 

睡眠にはレム睡眠・ノンレム睡眠の2パターンがあるのを

仮眠について調べた時にお伝えしたと思いますが

(寝付けない、何度も目が覚める、常に眠い、ストレス)などの

 

睡眠障害が原因で体がだるい、そして眠い状態が続きます。

 

 

 

慢性疲労症候群からの体のだるさ

 

ポジティブ系の人に多い現象で自分が頑張り屋さんと

自負して生活している人は気づかないうちに

慢性疲労症候群になっている事が多いみたいです。

 

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それが原因で体がだるく眠たい症状を呼んできている可能性があり

頑張り屋なのは良いですがバランスが重要と考えられます。

また病院などで診断してもらうことが出来るので1度診てもらうのもおすすめかもしれません。

 

 

 

睡眠不足からの体のだるさ

 

寝不足という言葉がドンピシャに決まる睡眠不足ですが

こちらの体のだるさで眠たい原因に繋がります。

 

対策としては寝る前にスマホいじりなどを辞めたり

徹夜で仕事をいつもより控え寝る時間を決めておくことが

体がだるい眠いといった症状からの対策と言えます。

 

 

 

 

食生活や運動不足からの体のだるさ

 

偏った食生活が多いと言われる現代ですが

疲労回復には栄養補給と運動が良いと言われており

 

バランスの摂れた食事と適度な運動で

だるさからくる眠い症状を脱却させましょう。

 

 

 

体がだるい、眠い原因について調べた最後に

 

どうでしたでしょうか?

体のだるさから眠い原因は寝不足の他にもけっこうあるが驚きました。

 

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日常生活の見直しで体のだるさから回復へ向かってくれたら

最高ですが病気という恐れもありますので

 

 

日々の自分の行動を把握しておく事が

 

体のだるさや眠い症状などの原因がつかめる

きっかけや解決策へ繋がると思いますッ!

 

 

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