顔むくみの原因って何?むくみが取れる解消マッサージ方法

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朝起きて鏡で自分の顔を見ると

顔がパンパンに腫れていたなどの

顔のむくみ経験はありませんか?

 

私も比較的よく顔がむくむ事があり

気になったので調べてみました。

 

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また顔むくみに対するツボ・マッサージ方法など

顔むくみの原因についても見てみました。

顔などのむくみのとは何か?

むくみについて調べてみると

体中の体内に巡っているリンパの流れ

悪くなり体内の不要な水分、老廃物が溜まり

起こる症状が、むくみと言われています。

 

 

むくみの原因は?

 
1)同じ体勢・姿勢を長時間続けた

 
仕事などで働いている時などは体内に

水分が溜まりにくいですが寝ている時などには

体が水平や同じ状態になるので朝起きた時に

顔むくみなどが起こります。

 

 

2)お酒・アルコール類の摂り過ぎや飲み過ぎ

 
人間の体は60%が水分で出来ていると言われ

尿で排出されるのは1日平均1000mlから1500mlで

排出がうまく行われなかったりすると

むくみます。またアルコール類は利尿作用が

あると言われますが水分を溜め込むものなので

むくみを起こしやすくなります。

 

 

3)糖分・塩分の摂り過ぎ

 
ケーキやラーメンといった塩分・糖分が多い

食事になりがちな現代。

塩分や糖分には体内に塩分濃度溜め込んだり

保持しようとする働きがあり

それが、むくみに繋がるとされます。

 

 

むくみ解消法・顔むくみマッサージ方法

 

 

お風呂に浸かる

湯船に浸かり汗を出し水分代謝を促す事が

むくみ解消に繋がる。

 
水分を適度にとる

トイレに行った後にコップ1杯の水分補給をし

ゆっくり常温水を飲む事が解消に繋がる。

 

 

リンパへのマッサージやツボ

 
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入浴前に軽くストレッチをするのがオススメで

頭部を左右に1分間ずつ倒し

今度は傾けた方向の手を頭に添えて重さを加え

再び1分間ずつ左右に伸ばしましょう。

 
(画像①)首の側面を片方ずつさする。

 
(画像②)首の側面に手を当て頭の重みで手を押す。

 

(画像③)首を両手で挟み、手のひらで交互し流れを意識する。

 

 
(1)(2)は、左右をそれぞれ1分間ずつ行うこと

 

むくみに効くツボ

 

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耳の部分には耳門(じもん)翳風(えいふう)というツボがあり

適度な強さでツボを押し3秒ほど押し5回程度ツボを刺激ます。

 

顔むくみ解消の小顔マッサージ方法

 

 

 

他にも色々と顔むくみに対する方法やツボや

 

マッサージ方法があると思いますが

ある程度は、これで顔むくみは、ある程度解消できると思います。

是非、顔むくみなどで悩んでいる人は

試してみてはいかがですか。

 

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