レタスに隠されたイガイな効果・効能はコレ!肌荒れ、睡眠、癌(がん)にもッ?

レタス,効果
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レタスと聞くと色んな料理につかえて

 

とても便利な野菜というイメージがあると思いますが

実はレタスには意外な効果や効能があるみたいです。

 

レタスに隠された効果・効能は?

 

レタス1

 

レタスは主にサラダに使われていることが多いと思いますが

料理の彩りなどもそうですがレタスには健康に対する

効果や効能が隠されておりレタスは基本約95%が水分と

言われていますが、その中には他にも

 

ミネラル

ビタミン

カロチン

ビタミンC、E

カリウム

 

などが栄養が入っており人間の体に必要とも言える

栄養素がたくさん含まれております。

 

その同じレタスでもリーフレタスやサニーレタスになると

普通のレタスに比べビタミンやカロチンが4~9倍と言われており

ダイエットなどでも必要な栄養素と言われる

 

食物繊維が多く入っており沢山レタスを摂取することで

お腹が空きにくいという効果を発揮し

 

レタス、効能

 

レタスはダイエットに欠かせない野菜とも言われ

またレタスを食べることでビタミンEの効能で

血液の流れをよくし老化などを防ぐ効果が出て

 

若返りの野菜とも言われているらしいです(*^_^*)

他にも貧血予防や美容そして風邪などと

レタスに隠れている効果や効能は数えきれません。

 

レタスは肌荒れ、不眠そして癌(がん)にも効く!?

 

先程、レタスの数えきれない程の効果や効能を

お伝えさせてもらいましたが…

 

まだまだあるみたいで!

 

女性の悩みで多いとされる肌荒れにも効果を発揮し

レタスを摂取することで体内で

 

レタス肌荒れ、癌、不眠

 

コラーゲンを生成し肌荒れにも効き、シワやシミの元に

なっているメラニンを抑える効能が生き生きとした肌を

保ってくれるみたいです。

 

あと不眠症にも効くとされレタスの栄養で

何かキャラクターみたいな名前ですが(^_^;)

ラクッコピコリンという栄養素が睡眠を促進し

不眠症などにも即効性があるらしいです。

 

そして驚いたのがレタスが癌(がん)予防にも繋がるみたいで

人間の体内にあると言われるサイトカインという

 

レタスの栄養

 

癌(がん)細胞を食べる栄養が研究した結果

野菜で1番多く含まれているという結果が出たみたいです。

 

レタスは水分が多く栄養なんてない…と思っていた方は

もう一度、レタスの栄養を見直して食べてみては

いかがでしょうか。

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