夏は個人的にはイベントなど色んな事があり。
楽しい反面、油断していると気をつけたいのが。
夏バテです。
夏バテになると厄介なのが食欲も出ないという事が。
体調的にも、あまり良くないと言われております。
そこで！意外な食べものが夏バテに効くという噂を聞きつけ。
ホントなのか？どうか気になり調べてみました。
その食べ物は何かは！？
ズバリ！レタスと言われておりました。
レタスの効果や効能などは述べた事がありますが。
※レタスに隠されたイガイな効果・効能はコレ！肌荒れ、睡眠、癌（がん）にもッ？
夏バテにも効くなんて驚きました。
以前にお伝えした事とよく似た事を話すかもしれませんが。
夏バテにならない為にも復習というかたちで。
参照していただけたらと思います。
活性酸素ストッパー！？
なぜレタスが夏バテ対策に適しているかは。
やっぱりレタスに入っている水分の多さが夏バテに効くと言われる。
カギを握っておりました。
以前も述べたかもしれませんが。
レタスの成分は約95％が水分と言われております。
ほとんど水と言っても良いくらいだなと思ってしまいがちですが。
レタスの効果を侮る無かれッ！
人間の身体を酸化させると言われる。
- しわやたるみ
- 老化現象
- 動脈硬化
- 糖尿病
- 肥満
- 癌（がん）
- 心筋梗塞
- 夏バテ
というような生活習慣病の原因ともされる。
活性酸素物質を制御してくれる効果・効能があると言われておりました。
食欲低下もなんのその！？
そして夏バテの大敵と言えば食欲低下が主だと思います。
なんだかダルくて食事が進まない…。
なんて時はレタスを少しでも良いので食べてもらうと。
レタスに含まれるビタミンUが胃の働きを活発にしてくれて。
食欲を増進させてくれるみたいです。
いっけん生野菜なので。
体を冷やすから余計に夏バテになるんじゃないのか？という事が。
心配事として思い浮かぶかもしれませんが。
他の生野菜に比べレタスには解熱作用の効果があり。
暑い日が続き体内に、こもりがちな熱を。
うまく逃してくれるという嬉しい働きがあると言われておりました。
まさに夏バテも対策でき。
温室栽培が多く一年中見かける事が多いかもしれませんが。
レタスが持っている効果や効能を見る限りでは。
夏にうってつけの野菜かもしれませんね。
あれ？夏バテかな？と思った時は。
試しでも良いのでレタスを食べてみるのも。
また新しい発見があり良いかもしれませんね。
私も夏バテによくなる事があるので。
今年は積極的にレタスを食べるようにしようと思います。
