パソコン疲れという言葉を最近よく聞くと思います。
私も仕事でパソコンに向かう事があるので
目のパソコン疲れを起こすこと多々あります。
何か良い目のパソコン疲れを解消できる方法が無いかと
思っていました。
そこで！
目のパソコン疲れの解消とその場で出来る
ツボ・マッサージなどについて調べてみました。
目のパソコン疲れの原因は？
目のパソコン疲れの原因について探ってみると
最近はスマホやパソコンを見ることが多いと思います。
その画面を見ている際などは
（虹彩筋肉・毛様体筋・外眼筋）という
目の中に3つの筋肉が働いており
その筋肉の血行が悪化し筋肉が凝固り
目のパソコン疲れの原因になっているみたいです。
また当然ですが、ずっと目がパソコンに向かっているワケなので
「大丈夫だろ？時間が経つと治るだろう」というふうに
目のパソコン疲れの解消などを怠っていると…
・視力低下
などの原因にもなるので目のパソコン疲れは一刻も早く解消することが
おすすめと思います。
目のパソコン疲れを解消する方法は？ツボ・マッサージなど
・蒸しタオルなどで目を温める
こちらは是非おすすめな目のパソコン疲れを解消する
方法と言えます。やってみると分かりますが
目がじんわりと温まりタオルを外した時の爽快感が最高です。
・目のツボをマッサージ
目のパソコン疲れなので勿論の事ですが
ツボなどは離せない解消方になります。
目のツボをマッサージするには
指などで2～3秒押して離してを数回程度マッサージを繰り返してください。
※手が目に入らないように気をつけ眼球をなるべく
押さないようにマッサージしてください。
目のパソコン疲れに効く他のツボも参考にしてくださいね。
・遠くを見つめる
目のパソコン疲れは画面などの近くを見る作業が多いのが
原因にもなるので長時間画面などを見ることがある場合は
約3～5秒ほど自分が遠いと感じる場所を見つめてください。
・食材で目のパソコン疲れを解消する
目に良いとされる
（ビタミンA、ビタミンB群、アントシアニン、ルテイン）
多く含んだブルーベリー、レバー、緑黄色野菜などをは
目の疲れをやわらげる効果があります。
目のパソコン疲れの解消や原因ツボ・マッサージを調べた最後に
目のパソコン疲れは最近多い問題となっているので
早めに解消して楽になりましょう。
休みの日などは休肝日じゃないですけど休眼日などを
つくり目を休めることも
目のパソコン疲れを治す特効薬になるかもしれませんよッ！
