牛乳って毎日飲んでますか？
私も健康の為に牛乳を毎日飲んでいます。
「小学生の時に先生から牛乳は噛んで飲むといいよ」って
言われたことありませんか？
私も給食の時間に言われたことがあります。
でも今思うと牛乳を噛んで飲むと体にどんな効果あるんだろう？
って疑問に思いました。
そこで牛乳は噛みながら飲むと
どんな効果があるのか調べてみました。
牛乳を噛んで飲むというのは大人の作戦？効果は？いかにッ！？
牛乳を噛んで飲むことについて調べてみると
本当かどうか分かりませんが色々と説があり
・おなかを壊さないように飲むため
・乳糖の量を減らす効果
噛んで牛乳を飲むことによって口（くち）の中で
温度が下げられ腸へ負担がかからない効果があるみたいで
おなかを壊さないようするための
大人（先生）達がつくった対策と言われているみたいです。
対策というと悪く聞こえますが
子供を思う暖かい優しさがうかがえるので
まぁオールオッケーでしょ笑
また牛乳の性質的はどうなのか調べてみると
牛乳は消化されにくい性質で牛乳を
噛みながらゆっくり飲むことによりラクターゼという酵素が
働きやすくなり噛んで飲むことにより腸の中のラクターゼが動きやすくなり
下痢になることを抑える効果があるみたいです。
噛んで飲みたい人には牛乳寒天がおすすめ！レシピなど驚の低カロリー
本当の意味で私は牛乳を噛んで食べたいという人へ
おすすめな牛乳レシピがあります。
それは！牛乳寒天です。
牛乳寒天は作りかたも簡単で低カロリーなので
ダイエットにもおすすめです。
＜牛乳寒天の用意する材料とレシピ＞
・牛乳 100ml
・水 150ml
・蜂蜜 大さじ2～3杯
・フルーツ（お好みで）
・粉寒天 2グラム
①鍋に水と粉寒天を入れ混ぜながら沸騰させる（2分）
②一度火をとめ蜂蜜をまぜる
③牛乳を入れながら混ぜる
④容器を用意しフルーツを好みで入れて冷蔵庫で冷やす
どうでしょうか？簡単でしょ！
また低脂肪牛乳をつかうともっと
カロリーを下げることが出来るので試してみては
いかがですか？
さぁ！そうと決まれば！自分ちの冷蔵庫にある
牛乳に相談だッ！
