寝る時の体制って自分の中で決まっていたりしますか？
うつ伏せで寝ると体や健康に良いと噂されていましたが
ほんとうの処は、どうなのか？疑問に思いました。
またうつ伏せで寝ることが多いとされる赤ちゃんなどには
危険との声もあるみたいです。
うつ伏せで寝るのは体に良いのか？
色々と見てみるとうつ伏せで寝る事は
医学的にも健康的な面に対しても
うつ伏せで寝る事は良いとされており
一種の健康方法とも言われているみたいです。
また医学的用語などもあり
うつ伏せ寝の医学的用語は腹臥位療法（ふくがいりょうほう）
と言い全身のいろんな機能などの障害などを防ぎ
障害者や高齢者に比較的多いとされる
廃用症候群（はいようしょうこうぐん）などの予防などに
うつ伏せで寝ることが良いと言われています。
うつ伏せ寝ると！消化・便秘を助ける？
うつ伏せで寝ることについて知っている
ヒトもいるかもしれませんが
うつ伏せで寝ることで消化などの手助けをするらしく
女性の方なら分かると思いますが多くのヒトが悩んでいる
便秘にも効果があり！
その理由はうつ伏せで寝っ転がったりすることで
体内の小腸を刺激し大腸の動きを活発にし
消化を含め便秘改善などにも繋がる効果があると
されているみたいです！
赤ちゃんの場合はうつ伏せで寝るのは危険との声？
うつ伏せで寝ると赤ちゃんに危険などの声がある中で
多いとされるのが顔や頭の形が変わる事や
窒息（ちっそく）するんじゃないか？
というような疑問の声がよく言われています。
これは赤ちゃんの体がまだ未熟なため
赤ちゃんがうつ伏せで寝る事で呼吸器などに問題が起こり
窒息などの事故に繋がるとされています。
しかしうつ伏せ寝ると良いという事もあり
- 成長を促進
- ゲップが出やすい
- 夜泣きの回数が減る
などの新米ママにとっては良いとされる効果もあります。
なので赤ちゃんが未熟な時は、うつ伏せで寝ることに注意し
自分で寝返りなどが出来る状態に赤ちゃんが成長すれば
うつ伏せで寝ることの効果を試しうまく使い分けることが
大事だと思います。
